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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
581 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-08-12 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
성주사, |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
이틀간 쉬어서 피로는 없겠지 하고 뛰어본다.
기숙사~성주사~창원공단일대~기숙사.
오늘 일과는 더워서 피곤했다. 7시20분 가벼운 조깅으로 시작한다.
조깅으로 몸을 가볍게 만들어 보자는 생각으로 임했다.
성주사를 오르는데 힘들다는 느낌이다. 푹 쉬었는데,, 힘들기는 매한가지다.
약수터에서 목을 축이고 내려와 안민동~창원공단을 지나 기숙사로 순환했다.
성주사에서 내려오는데 몸이 약간 풀리는 느낌이다. 마음을 비우니 조깅이 조깅다웠다.
80분을 뛰었다. 헬스장에서 30분간 스트레칭을 많이 해준다. 팔굽혀펴기,배근운동.
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| 메모 |
기분좋은 훈련. |
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