|
|
|
|
 |
회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 휴식(2일차) |
2010-08-11 23:11:10 |
|
|
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
554 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-08-11 |
훈련 거리 |
0 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
76 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
이틀연속 휴식. 어제는 얼굴 피부가 안좋아 피부과에서 진료받아 휴식.
점심시간을 이용해 헬스장에서 30분정도 스트레칭.
거꾸리를 이용해 척추를 펴줌.5~10분정도.
오늘은 태풍이 왔다. 비,바람이 심했지만 오후가 되니 맑다.
자연을 생각하면 미미한 내 자신이다.
일과후 뛰기 좋은날씨이지만 집안일 때문에 휴식.
점심시간 30분정도는 운동아니 운동 스트레칭을 간간이 해준다.
거꾸리를 이용해 5~10분 정도 정적인 자세를 취해준다.
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
