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닥터마라톤 훈련 기록

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회원명	마라톤닥터 (1972년생, 남성)			최근 수정일	2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록	2:26:13	하프코스 기록	1:07:22	10km 기록	0:31:07
5km 기록	0:15:22	서브3 완주수	114	풀코스 완주수	128
하프 완주수	105	10km 완주수	32	5km 완주수	3

부안 하계마라톤(사진,동영상)

2010-08-09 12:37:28

닉네임

마라톤닥터

조회수

971

추천수

훈련일

2010-08-08

훈련 거리

42.195 km

훈련 시간

3:03:39

훈련 장소

부안

훈련 종류

대회참가

공개 여부

공개

체중

63.1 kg

컨디션

(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD)

1위 3:03:08   출발: 9시 풀코스 101회 완주 풀코스 42회 우승
출발시간이 너무 늦어서 그런가 그리고 대회 코스가 난 코스다 출발해서 2.5km까지 오르막
5km지점까지는 내리막 그 다음은 평탄하지만 약간의 경사가 있는 코스 14km지점까지는 풀코스
2위로 달렸다. 초반에 무리하는 선수들이 눈에 들어오기는 했다.
여름철대회라 날씨가 큰 강권이다. 목표는 서브쓰리를 하는것이였지만 하프 통과시간이 1시간
29분대 27분 정도는 통과 해야지만 그런데로 서브쓰리를 내다 볼 수 있는 것이였지만 후반부
페이스도 33km지점까지 괜찮았다.

그 다음이 문제였다. 그늘이 거의 없는 도로 기온이 점점 상승하고 도로의 지열이 점점 심해지자
페이스는 점차 떨어지더니 마지막 오르막 2.5km지점을 만나고 부터는 서브쓰리는 포기 해야만 했다.
그래도 3시간 남짓 기록으로 제일 먼저 선착하게 되어 그나마 나자신에게 만족한다.
아침식사: 바나나,햇반,김,빵 2시간전
5km   22:38
10km 21:13    43:52
1바퀴 45:52 1:29:44
5km   21:18  1:51:03
10km 22:05 2:13:09
2바퀴 50:30 3:03:39

2주전 태종대 대회를 치르고 나서 그런지 체력은 좀 붙었다는 느낌과 팔과 배가 좀 땡기는
것 같아 남은 기간동안 그부분에 대해서 보강을 해야 될 것 같다.
양쪽 어깨가 허물이 벚겨졌다.

메모

어개 허물이 벚겨지다.

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