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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 산책 및 웨이트 |
2010-08-06 21:52:10 |
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| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
534 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-08-06 |
훈련 거리 |
0 km |
훈련 시간 |
3:20:00 |
| 훈련 장소 |
안민임도,헬스장 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
새벽에 시원한 소나기가 왔다. 4시 기상해 운동복 갈아입고 나오니 아직 어두컴컴.
어제와 동일한 코스를 목표로 하고 포장이 잘된 도로를 따라 안민 임도를 조깅해 본다.
몸이 너무 무거움을 느낀다. 20분정도 뛰었는데 천근만근 땀도 많이나고, 시야도 어둡고.
이내 달리는것을 포기하고 산책모드로 바꿨다.
어제의 훈련여파인지 회복이라 생각하고 걸었다. 80분.
오후 4시30분~5시20분 기숙사 헬스장을 이용했다.
차를 타고 기숙사로 오는데 날씨가 장난아니다.
각종 기구들로 몸의 근력을 키워본다.50분.
늦은 저녁에 뛰면 괜찮겠지 생각해. 저녁8시에 집을 나서본다.
조깅을 할려 했으나 이상하게 뛰기싫고 진해구(덕산초등학교)까지 걸었다.
폭신한 트랙에서도 걸었다. 마무리로 스트레칭해주고 집으로 올때 10분정도 조깅.움직인 시간 65분.
잘하고 있는지 모르겠다...
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| 메모 |
컨디션을 회복하자. |
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