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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
692 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-07-09 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:53:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
59.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 26분출근주 아침 체중: 61.4kg 팔굽혀펴기 25회(뒤) 10회2set(앞)
저녁 27분퇴근주 저녁 체중: 59.5kg
아침 체중과 저녁 체중 차이가 2kg씩이나 난다.
홍삼차 아침 저녁 공복에 복용 그래도 저녁 퇴근주는 몸이 무겁고 힘들었다.
이빨의 통증이 거의 사라졌다.(아마도 칼슘 부족에서 일어나는 현상인 것 같다)
※ 우유(칼슘),홍삼차,자기전 계란3개(단백질) 인몸 치료에 효과가 있었다.
이제 차고 뜨거운 음식을 제대로 섭취할 수 있어졌다.
내일은 비가 온다고 하지만 모처럼 훈련 다운 훈련을 해 보자.
오른쪽 종아리 부근에 땀띠가 생겨 간지럽다.
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| 메모 |
이빨의 시린 통증이 사라졌다. |
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