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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
615 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-07-05 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:54:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
59.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 26분출근주
저녁 28분퇴근주 저녁 체중: 59.8kg
저녁쯤에 소나기가 한차례 왔다. 비가 오락가락 해서 우산을 들고 퇴근주 실시
아침에는 좀 피곤했다. 잠이 부족한 것 같다.
태종대대회가 은근히 신경이 쓰이기는 쓰인다.
장거리주 보다는 인터벌 훈련으로 이번대회에 임할려고 한다.
저번에 장거리주 훈련법이 실패를 해서 이번에는 훈련 방법을 바꿔야 될듯 해서.....
저녁 홍삼차 복용
오후에 팔굽혀펴기 (앞으로 10회 뒤로 10회)
팔힘이 너무 없어 뛸때(풀코스) 후반부에 안좋은 기록을 내는 원인인 것 같다.
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| 메모 |
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