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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 퇴근주,크로스컨트리 |
2010-07-01 10:16:13 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
707 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-07-01 |
훈련 거리 |
17.5 km |
훈련 시간 |
1:34:00 |
| 훈련 장소 |
팔룡 저수지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
모처럼 근무를 마치고 퇴근주로 몸을 가볍게 풀어줌.
왜 이리 힘들지
아침 28분퇴근주 아침 체중: 60.1kg
아침 식사를 하고 난 뒤에 뛰어서 그런가?
오후 56분크로스컨트리 저녁 체중: 60.8kg
아침에 퇴근주로 몸을 풀어서 그런지 똑같은 거리를 오늘은 좀 더 빨리 뛸 수 있었다.
내려올때의 속도가 붙고 체중 또한 식사를 하고 난 다음 회사에서 재는데 괜찮은 수준같다.
팔운동을 약간 해 줘서 그런가 훨씬 뛰는데 시간이 적게 걸리네.
편한 마음을 가지 고 뛰어주니 훨씬 나은 결과가 나온다. 복장: 긴츄리닝(하의)
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| 메모 |
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