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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

몸풀기조깅(동영상) 2010-06-29 10:11:51

닉네임 마라톤닥터 조회수 809 추천수
1
훈련일 2010-06-28 훈련 거리 8 km 훈련 시간 0:43:00
훈련 장소 마산운동장 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 61.7 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
몸상태가 양호하다.
좀 힘들게 뛰었는데도 다리 근육상태는 꽤 양호하다.
조깅은 아주 가볍게 시작해서 점차 몸을 푸는 식의 조깅 형태로 이루어졌다.
오후 43분운동장 가벼운조깅  저녁 체중: 61.7kg
비는 소강 상태여서 그런지 뛰는데 그리 덥지는 않았다.
아직 저녁이 될려면 이른 시간인데도 운동장에 시민들이 제법 운동을 하는 모습이
참 인상적이였다.
시간이 나는데로 상체를 좀 강화시켰야 될듯 하다.
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