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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 운동장지속주 |
2010-06-19 09:52:09 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
793 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-06-19 |
훈련 거리 |
26 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
59.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
저녁 7:00 ~ 9:00 2시간주 운동후: 59.8kg
해가 지고 난 다음에 운동장 지속주 실시 1km 3:51
힘든 훈련이였다.
이번주 경기라서 무리 아닌 무리를 하는가보다.
그리 덥지도 않는 날씨지만 2시간주가 장난이 아니다.
꽤 힘이든다. 중간에 1km를 동반주와 함께 질주를 해주는 형태의 조깅
처음 30분동안은 서서히 그러다가 몸이 풀리면서 조깅 속도가 붙음
마지막20분 정도 남아설때는 꽤 힘이 드렁ㅆ다.
그렇지만 크로키 상태의 몸 상태는 아니었다. 연속 이틀동안 2시간주가 효과가 있었지.
뛰고 나서 수박및 물을 끝없이 먹어줌
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| 메모 |
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