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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
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0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
931 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-06-07 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:55:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.2 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제의 충격으로 몸과 마음이 한동안 고생 좀 하지 싶다.
어제 좀 더 신경을 써서 대회 준비를 했더라면 고생은 하지 않았지 싶은데..매주 경기를 가지다
보니 대회에 임하는 나의 마음 자세가 건들건들 거리면서 별시리 준비가 없이 대회에 임한다.
그러다 보니 어제 진짜 힘든 레이스엿다.
더위에 대한 준비가 전혀 없이 경기를 가지다 보니 1km당 4분 페이스인데도 천천히 달린다는 생각이
덜 들었다.
오늘 하루종일 피곤하고 덥고..다리 근육 상태도 근육통으로 묵직한 상태고 컨디션이 참 안 좋다.
아마 이번주는 출퇴근주만 하면서 휴식을 취하는 것이 6월13일 삼척대회에 임하는 전략인것 같다.
아침 27분출근주
오후 28분퇴근주 오후 체중: 60.2kg
체중이 줄어서 그런지 기운도 없다. 날씨가 더워서 내일부터는 뛰는 복장을 반바지 차림으로 해야겠다.
갑자기 높아진 기온 때문에 고생이다.
과일섭취를 놓여서 비타민 c에 해당 되니까 여름철에는 과일을 많이 먹자.
피로회복에도 좋으니까...말이다....
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| 메모 |
허벅지 근육이 돌덩어리처럼 묵직하다. |
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