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회원명	마라톤닥터 (1972년생, 남성)			최근 수정일	2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록	2:26:13	하프코스 기록	1:07:22	10km 기록	0:31:07
5km 기록	0:15:22	서브3 완주수	114	풀코스 완주수	128
하프 완주수	105	10km 완주수	32	5km 완주수	3

mbn하남마라톤 서브-3 94회(사진,동영상)

2010-06-06 21:30:44

닉네임

마라톤닥터

조회수

1593

추천수

훈련일

2010-06-06

훈련 거리

42.195 km

훈련 시간

2:58:44

훈련 장소

하남 미사리

훈련 종류

대회참가

공개 여부

공개

체중

60.8 kg

컨디션

(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD)

서브-3 94회    풀완주 97회   6위 2:58:44
날씨가 너무 더워 힘을 못쓰고 퍼졌다.
예전에는 더우면 잘 뛰었는데 이번에는 더위에 적응이 안 되어 있어서 그런지 27km이후에 퍼졌다.
5km    19:56
10km   20:20    40:16
15km   19:25    59:42
20km   20:31 1:20:14
25km   19:12  1:39:26
30km   20:33 2:00:00
40km   49:58 2:49:59
42km    8:45 2:58:44

미사리경기장 4바퀴를 도는 코스 출발은 9시10분 나무도 별로 없는 곳에서 경기를 치룬다는 것이
특히 30도를 넘는 도로 지면에서 겪는 레이스는 예상치도 못한 결과가 나왔다.
최소한 3위정도는 할수 있는 참가자 명단이였다.
2바퀴까지 선두에 5명이 통과 3바퀴째 내가 3위로 통과 26km지점까지 강주원,내 선두로 그러다가
점차 처지기 시작해서 33km지점까지 3위로 계속 달리다가 중간에 최진수씨 기권 성용현씨도 기권
나도 포기하고 싶은 마음이 꿀떡 같았지만 내가 목표로 한 풀100회 서브-3 100회 그리고 완주라는

목표가 있기에 힘들어도 끝까지 참고 뛰었다.
5위까지 시상이였는데 결과가 이렇게 나올줄 알아서면 레이스를 좀 더 세심히 신경을 쓰서 할텐데
마냥 아쉽다는 생각이 많이 들었다.
전날 중국산 오징어 뒷다리와 저녁도 중국음식이였는데 음식에서 냄새가 나서 반도 못먹고 그냥
식당에서 나왔다. 그리고 주,야간 시차도 극복 못하고 날씨가 더위 놓으니 다리 근육도 더위에 적응이
되지 못해서 오늘 또다시 힘든 레이스를 한것 같다.
그리고 서울이 6월인데도 너무 더웠다.

전날 중국집 8시인데도 손님이 없더라 괜히 들어가서 해물짬봉과 짬뽕밥을 먹었는데 13,000원 해산물이 오래되어....웃기는 것은 이런 음식을 판매한다는 그자체가 웃긴다.
여름에는 잘못하다가는 식중독으로 가게가 문을 닫을 수도 있는데 역시 중국음식은 특별한 경우를
제외하고는 절대 먹어면 안 되겠다.(주인장이 프로의식이 없다 최악의 식당이였다)
위치 천호역 유흥가에 있는 전통 중국집
아침: 햇반,김,파워젤3개,빵1개
특히 20km이후에 배가 아파서 정말 뛰는데 고생했다.(절대 대회전에는 오징어라던지 단단한 음식은
특히,여름철대회에서는 먹어서는 안 되겠다.
전날 비타민 복용의 효과는 별시리 없었다.

조춘보님,김재중님,신동역

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