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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 퇴근주,몸풀기조깅 |
2010-06-04 09:46:26 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
1051 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-06-04 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:56:00 |
| 훈련 장소 |
창신고,팔용산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 28분퇴근주 아침 체중: 60.1kg
과유불급이라...지나친 것은 오히려 부족한 것보다 못하다는 말이 있다.
의욕이 넘쳐서 산을 너무 오래 뛰었나 허벅지 근육 상태가 묵직하다.
많이 피곤하고 기운이 없는것 같은데도 퇴근주 시간은 생각밖으로 많이 걸리지 않는다.
아침: 소고기 (식이요법은 없음) 점심: 부페
점점 더워진다. 땀이 절로 나네.
오후 28분몸풀기조깅(산행도 포함) 저녁 체중: 60.7kg
몸이 잔뜩 무겁다.
그래도 힘을 비축하는 식으로 조깅만 가볍게 실시
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| 메모 |
허벅지가 묵직하다. |
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