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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
866 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-05-25 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:53:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제보다는 좀 나은 컨디션이다. 아침은 어제보다 더 나빠지만 오후 퇴근주는 기력을 다시
찾는 기분이다. 속도도 나고 기운이 난다.
단,저녁에 과식을 해서 아침 체중이 1kg정도 더 나가기는 하지만 기운을 찾는데 있어 만족을 한다.
아침 27분 출근주 아침 체중: 61.7kg
오후 26분 퇴근주 (비를 맞으면서) 오후 체중: 61.5kg
저녁:과일(배,참외,오렌지)
저번주 새만금대회때 익은 피부가 벗겨지기 시작한다(통증은 없다)
발톱도 제거해서... 그런데로 괜찮게 재생된 상태고
이번주는 훈련보다는 회복에 초점을 두자.
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| 메모 |
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