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회원명 |
참노루 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-11-18 23:21:00 |
| 풀코스 기록 |
2:56:09 |
하프코스 기록 |
1:21:09 |
10km 기록 |
0:35:52 |
| 5km 기록 |
0:18:13 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
25 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
2 |
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| 토요장거리주, 3천원의 행복 |
2010-04-17 22:58:04 |
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| 닉네임 |
참노루 |
조회수 |
561 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-04-17 |
훈련 거리 |
21 km |
훈련 시간 |
1:34:30 |
| 훈련 장소 |
영동5교-광진교 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
자전거를 타고 양재천으로 가니 벚꽃,개나리가 활짝이다. 천안함사고,여기저기 지진사태,이상기온등은 최근 마음이 무거운데, 그나마 자연은 아름답게 피어서 마음에 위로를 준다.내일은 예배후 산이나 가볼까?
상춘객이 많아서일까? 오후 3시간 강마캠프에는 그리 사람이 많아보이지않는다.스트레칭하고 영동5교-광진교방면으로 가볍게 달려준다. 회원들도 끌어줄겸 5분주로 달리니 몸도 풀리고, 따사로운 햇살아래 조금씩 땀도난다. 중간에 15km에 두명의 회원이 턴한것을 제외하면 광진교까지 잘 도착했다.
돌아올때는 속도를 좀 올려서 김성호 총무님과 같이 달린다. 숨이차다.조금 늦추고 싶은 마음이 들지만, 숨이 차면 숨찬대로 나를 경쟁상대로 생각하고 달린다.한강과 탄천이 접어드는 구역이 되니 이제 숨찬것도 덜하고 다리도 덜 무겁다. 마지막 숨을 고르며 본부로 들어오다. 이후 자봉에 제공하는 어묵,떡볶이,딸기등을 맛있게 먹다.오늘도 3천원의 행복이었다.
10.5km: 52'42"
15km: 21'19"(누적:1시간 14")
21km 20'30"(누적:1:34'31"
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| 메모 |
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