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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

산속 크로스컨트리(사진) 2010-03-24 09:27:34

닉네임 마라톤닥터 조회수 713 추천수
1
훈련일 2010-03-23 훈련 거리 13 km 훈련 시간 0:58:00
훈련 장소 팔용산 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 61.4 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
오르막을 올라 가는 능력이 부족해서 임시 처방으로 산속 달리기를 보통 속도로 훈련 실시.
약간 발가락은 아프지만 그래도 뛸만 하다.
비가 온 뒤의 날씨 탓인지 산속은 제법 습하다.
올라갈때나 내려갈때나 속도는 거의 비슷한 것 같다.
오후: 크로스컨트리 58분(집에서 출발 팔용산 입구까지 4바퀴)
과일은 조금씩 비타민도 조금씩 섭취를 하고 있다(부지런하게 먹었야 되겠다)
대구대회때 2시간32분을 목표로... 오후 체중: 61.4kg
메모   발가락 통증이 조금 완화중

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