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회원명 |
휴고보스 (1974년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-18 13:24:02 |
| 풀코스 기록 |
3:44:15 |
하프코스 기록 |
1:34:00 |
10km 기록 |
0:40:00 |
| 5km 기록 |
0:21:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
1 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
3 |
5km 완주수 |
1 |
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| 인터벌 훈련 |
2008-03-24 09:09:57 |
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| 닉네임 |
휴고보스 |
조회수 |
420 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-03-24 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
헬스클럽 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
5분 스트레칭 - 5분 속보 후
인터벌 훈련 5세트 (속도14로 1km + 속도 9로 2분 회복주)
5분 속보 및 스트레칭
웨이트 트레이닝
스쿼트 15x3 / 하복근 50x2 / 벤치 3세트/ 대퇴부 3세트
인터벌 세트수를 늘려야겠다
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| 메모 |
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