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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 서울동아국제마라톤 서브-3 86회 |
2010-03-22 11:43:43 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
955 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-03-21 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
2:36:03 |
| 훈련 장소 |
서울 잠심 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
15위 2:36:03 서브-3 86회 총완주 89회 올해 서브-3 10회
5km 17:36
10km 17:51 35:28
15km 18:44 54:13
20km 18:05 1:12:19
25km 17:46 1:30:05
30km 18:35 1:48:41
35km 19:16 2:07:58
40km 19:23 2:27:21
42.195 8:41 2:36:03
서울의 대회전날 날씨는 추웠다.(비,눈에,황사까지..걱정도 솔직히 되기도 했지만)
발가락이 대회전날에도 통증이 있었다.
처음 출발할때 좀 추운것 말고는 날씨는 그리 춥지 않았다고 여겨진다.
근5km지점까지 3위권에서 달렸다.
그러다가 10km이후에 급격히 페이스를 잃어 좀 주춤하다가 다시 몸을 회복해서
뛰었다. 40km지점 통과할때도 충분히 35분대는 뛰겠다는 생각이 들었지만 아쉽게도 4초가
부족한 36분대 그래도 12년연속 2시간36분대 기록을 작성 했다는데에 대해 난 의의를 가진다.
일단 내가 목표로 한 36분대 기록에는 성공을 했고 대구국제대회에 몸을 맞추어 시즌 최고기록에
한번 몸을 맞추어 볼까하는 목표를 세웠다.(좀 부지런 해야 되겠지만서도...ㅋㅋㅋ)
전날식사: 볶음밥,짬뽕,돈까스,오렌지,사과,빵,카라멜
대회 전날 체중: 60.8kg
전날 수면: 8시간정도
뛰고나서 다친 발가락 부분에 통증이 좀 심각하다.(이 상태로 어떻게 뛰었지만 신기할뿐이다.)
훈련양이 없는것 치곤 선전한 셈이다.
나에게는 등위도 중요하겠지만 내가 목표로 한 기록이 먼저 우선시 된다고 볼때 앞으로도 더욱
조심스럽게 달리기를 해야 되겠다.(부상없이 하는것이 더 중요하다고 본다)
작년 여수대회부터 100회라는 목표로 세운 후 오늘 개인 최고기록이다.
예전에는 이것보다 훨씬 더 잘 뛰었지만 지금은 하는일이 너무 많아 훈련시간이 거의 없는셈이다.
훈련양이 없는것 치곤 ...잘 뛰었다고 본다.
마지막에도 몇명 추월 당했지만 욕심은 부리지 않았다.(그리고 컨디션이 좋은것도 아닌 상태라서)
아침에 일어나 보니 몸은 무거워도 회복 속도가 빠르다.(오늘부터 야간근무다..ㅋㅋ)
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| 메모 |
발가락이 너무 아프다. |
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