|
|
|
|
 |
회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
|
| 운동장 지속주 조깅 |
2010-03-20 00:03:46 |
|
|
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
519 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-03-19 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
몇년만인가? 새벽운동을 해 본적이..
아침 48분 운동장 지속주조깅 400m트랙 100초페이스 도로 질주 4회 100m
오후 체중: 60.8kg
발가락 부분의 통증은 조금 회복되었지만 그래도 통증이 아직도..
어제와오늘 멘소르담을 통증 부위에 충분히 발라줌.(통증 완화)
욕심을 낼려고 한 것도 아닌데 그래도 이번 동마때 목표 시간은 2시간34분이다..(될지도..)
발가락 부분 말고는 뛰는 컨디션은 양호한편이다.
식사: 평상시 식사(회사 식단)오늘은 회사와 학교에 회식 자리가 많아서 중간에 빠져 나왔다.
술은 전혀 먹지 않았다(그래도 기록에는 어느정도 욕심이 난다)
늦은 저녁: 빵,자장면,백도(통조림캔)
|
|
| 메모 |
발가락 통증 |
|
|
|
