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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
539 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-01-13 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:54:00 |
| 훈련 장소 |
창원마산주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 28분퇴근주 아침 체중: 61.5kg
점심: 자장면
추위에 어느정도 적응이 되어서 그런지 오늘은 이번 울 겨울 들어 추운날중에 으뜸이라고 여겨지지만
그래도 매일 하는일이라서 퇴근주로 천천히 달려주었다.
천천히 뛰어서 그런지 속도는 그리 십상치는 않아도 매일 규칙적으로 한다는데 의미를 둘 뿐이다.
여전히 허벅지 근육통증은 있다.
하지만 시간이 지나가며 회복 되는 일이라고 보아지기에 그리 걱정은 되지 않는다.
박년보다 올해가 조금 더 추운가보다
저녁 26분출근주 저녁 체중: 61.7kg
저녁이 좀 춥다. 수요일이 일주일중 지겨운 요일에 들어간다.
규칙적인 식사로 인해 소화가 안 되어 점심을 가볍게 먹고 저녁을 제대로 된 식사시간으로 한다.
저녁:16:40 ~ 17:00 점심:14:00 ~
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| 메모 |
허벅지 근육이 묵직하다. |
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