아침 체중: 61.6kg 저녁 체중: 61.9kg 오후 3000m레이스주 (80%수준) 18분 워밍업 조깅 1000m 3분45초 2000m 7분22초 3000m 10분52초
복장 츄리닝 복장으로 몸을 10분간 풀고 바로 실시 통영대회를 앞두고 훈련을 다소 다른 패턴으로 해 본다. 힘을 아끼면서 스피드를 끌어 올릴 수 있는 훈련으로 실시 뛰는 컨디션은 대체로 괜찮다.
10월달에 인천국제마라톤 뛸때 너무 짧은 스피드를 하는 통에 기록이 별로 좋지 않은것을 기억하면서 이번에는 긴 인터벌 형태의 훈련으로 심장에 자극을 주는 훈련으로 모양을 바뀌었다. 좋은 결과가 생길지는 며칠 뒤면 판가름 나겠지만 일단 느낌은 좋다. 운동장에 잠깐 뛰고 있어도 운동하는 사람들이 화이팅이라는 구령을 외쳐 주니 기분이 절로 난다.
