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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 도로 언덕주 |
2009-12-01 09:19:43 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
529 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-11-30 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:50:00 |
| 훈련 장소 |
창신고 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.9 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후: 50분 도로언덕주 저녁 체중: 61.9kg
풀코스를 뛰고나서 그런지 역시나 몸은 무거웠다.
비가 와서 그런지 운동장 상태가 좋지 않아 오늘만은 도로 언덕주 조깅을 실시
속도는 편한 속도로 달려주었다. 고저도도 그리 완만한 그 정도의 수준정도..
아무튼 욕심은 있어도 몸이 따라 줬야 되는데 일단은 회복을 하면서 이번주 훈련은 평상시때 보다
다른 방법으로 한번 실시 해 보도록 하자.
오르막 내리막 반복적으로 조깅(학교 안 도로)
아침: x 점심: 뷔페(주로 단백질 위주(오징어튀김,탕수육,돼지갈비) 저녁: 라면,비빔밥 |
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| 메모 |
회복상태가 40% 정도 |
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