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ȸ¿ø¸í ¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ (1972³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2013-09-12 23:09:46
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:26:13 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:07:22 10km ±â·Ï 0:31:07
5km ±â·Ï 0:15:22 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 114 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 128
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 105 10km ¿ÏÁÖ¼ö 32 5km ¿ÏÁÖ¼ö 3

Á¦ÁÖ°¨±Ö¸¶¶óÅæ ¼­ºê-3 2ȸ(»çÁø) 2009-11-23 22:28:37

´Ð³×ÀÓ ¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ Á¶È¸¼ö 718 Ãßõ¼ö
1
ÈÆ·ÃÀÏ 2009-11-22 ÈÆ·Ã °Å¸® 42.195 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 2:39:12
ÈÆ·Ã Àå¼Ò Á¦ÁÖµµ ÈÆ·Ã Á¾·ù ´ëȸÂü°¡ °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
3À§  2:39:12   ¼­ºê-3  72ȸ  Ç®¿ÏÁÖ 75ȸ  ¿ÃÇØ 31ȸ(¼­ºê-3)
5km   17:43
10km  17:46   35:30
15km  17:24   52:55
20km  18:18   1:11:13
25km  18:42   1:29:56
30km  19:32   1:49:28
35km  19:12   2:08:41
40km  21:55   2:30:37
42.195  8:35   2:39:12
 
2½Ã°£Àü ¹ä,±è ¹Ù³ª³ª1°³
1½Ã°£Àü ¹Ù³ª³ª1°³ ÆÄ¿öÁ©1°³
20ºÐÀü ÆÄ¿öÁ©1°³ 10ºÐÀü ÆÄ¿öÁ©1°³(Àü¸¶Çù¿¡¼­ ÃßõÇÏ´Â È«»ï ÆÄ¿öÁ©Àº ÁøÂ¥ º°·Î´Ù - ³ª¿¡°Ô´Â ¾È ¸Â´Â°Í °°´Ù)
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°á¸·¿°¿¡ ¹ß¹Ù´Ú ¹°ÁýÀÌ ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ ´ëȸ Âü°¡.. Ãâ¹ßÇؼ­ 15km°¡·®Àº ¼±µÎÇÏ°í ÇÔ²² ´Þ·È´Ù.
½ÉÀç´ö,±èÈ«ÁÖ, ÀÌ·¸°Ô 3ÆÄÀü   ±è¼ö¿ëÀº Ãʹݿ¡ µ¶ÁÖ·Î ³ª°¡´Ù°¡ 10km ´õ °¡¼­ ÀâÇû´Ù.
³¯¾¾´Â ºÎ»ê´ëȸº¸´Ù´Â ´õ Ãß¿î°Í °°¾Ò´Ù.
¸öÀÌ ¾ó¾î¼­ Á¦ µð¼ÇÀ» ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇß´Ù.
 
¹ÝȯÁ¡±îÁö ¼±µÎ¿Í 100m°¡·® Á¤µµ ³»°¡ 1½Ã°£15ºÐ Á¤µµ¿¡ Åë°ú ÇÑ°Í °°´Ù.
±è¼ö¿ë¾¾¿Í ÇÔ²² ±× ÀÌÈÄ¿¡´Â 3,4À§ ½Î¿òÀ» ÇÏ´Ù°¡ 23kmÀÌÈÄ¿¡´Â ´Üµ¶ 3À§·Î °è¼ÓÇؼ­ ´Þ·È´Ù.
¹ÝȯÁ¡ µ¹°í ºÎÅÍ ¹°ÁýÀÌ ¿ª½Ã³ª Àº±ÙÈ÷ ÅëÁõÀ» Áָ鼭 ÆäÀ̽º¸¦ ¶³¾î¶ß¸®±â¿¡ ÃæºÐÇß´Ù.
¸¶Áö¸· 4km ³²°Ü ³õ°í´Â °ÅÀÇ´Ù ¿À¸£¸·ÀÌ¿©¼­ ´õ¿í´õ Èûµé¾ú´Ù.
±×·¡µµ 2½Ã°£39ºÐ´ë ±â·ÏÀÌ¶óµµ ÀÛ¼ºÀ» Çؼ­ ÆÜ ´ÙÇེ·´´Ù.
¿ª½Ã ¾ß°£±Ù¹«¿Í º´¿ø Ä¡·á¿¡ ¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõ±îÁö °ãÃļ­ ¸¶³É ¾Æ½±Áö¸¸ ±×·¡µµ »¡¸® ȸº¹Çؼ­ À̹øÁÖ
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