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ȸ¿ø¸í Âü³ë·ç (1969³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2010-11-18 23:21:00
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:56:09 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:21:09 10km ±â·Ï 0:35:52
5km ±â·Ï 0:18:13 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 3 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 25
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 25 10km ¿ÏÁÖ¼ö 30 5km ¿ÏÁÖ¼ö 2

¸ñ¿ä Áö¼ÓÁÖ ÈÆ·Ã~8kmÅÛÆ÷·± ¹× Á¶±ë 2009-09-25 01:08:03

´Ð³×ÀÓ Âü³ë·ç Á¶È¸¼ö 510 Ãßõ¼ö
1
ÈÆ·ÃÀÏ 2009-09-24 ÈÆ·Ã °Å¸® 20 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 2:00:00
ÈÆ·Ã Àå¼Ò ¾çÀçõ ÈÆ·Ã Á¾·ù Á¶±ë °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß 59 kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
Àϸ¶Ä¡°í ¿À´ÃÀº °ü¹®º¸´Ù´Â ¾çÀçõ¿¡¼­ Áö¼ÓÁÖÈÆ·ÃÇϱâ·ÎÇß´Ù. ¹Ì¸® ¸öÀ» Ç®¾îµÑ°â
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2,500mºÎÅÍ °¡¼ÓÁÖ Ãâ¹ß, ÃÊ¹Ý 4'30"Ãâ¹ßÇϸ鼭 °¡¼ÓÀ» ºÙ¿©º»´Ù. ¼Óµµ°¡ ºÙÀ¸¸é¼­ ¼ûÀÌ °¡»ÚÁö¸¸ °ßµô¸¸ÇÏ´Ù.

1.°¥¶§4km: 15'35" »ç¶÷µéÀÌ ¾È¿Í¼­ 7,500m±îÁö ȸº¹ÁÖ·Î ¶Ù´Ù.±×»õ ȸ¿øµéÀÌ Áö³ª°£µíÇÏ¿© ´Ù½Ã ¿µµ¿5±³¹æ¸éÀ¸·Î ´Þ¸°´Ù.
2.¿Ã¶§4km: 14'00" ´©Àû:30'35" µ¹¾Æ¿Ã¶§°¡ ´õ Èûµé´õ¸¸ ¼Óµµ°¡ ´õ »¡¸®³½µíÇÏ´Ù.
3.Çп©¿ï¿¡¼­ Á¶±ë 1,500m
4.½ºÆ®·¹Äª ÈÄ ÁýÀ¸·Î ±Í°¡ÇÏ´Ù.¿À¸é¼­ Á» °É¾ú´õ´Ï ¸öÀÌ Ç®¸®´Â±º
¸Þ¸ð  

ÀÌÀü   ÅÛÆ÷·±
´ÙÀ½   2000mÀÎÅ͹úÈÆ·Ã(µ¿¿µ»ó)

 

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