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회원명 |
저승사자 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-12-03 13:52:49 |
| 풀코스 기록 |
2:59:48 |
하프코스 기록 |
1:28:20 |
10km 기록 |
0:41:17 |
| 5km 기록 |
0:19:46 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
15 |
| 하프 완주수 |
10 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
1 |
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| 5차 LSD 참가 |
2009-08-10 21:56:54 |
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| 닉네임 |
저승사자 |
조회수 |
484 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2009-08-09 |
훈련 거리 |
34 km |
훈련 시간 |
3:05:00 |
| 훈련 장소 |
화원유원지,다산일대 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
지난주는 휴가기간이라
푹쉬고 주말에 10K 조깅후
일요일 LSD에 참가하여 반환점까지 4조로
출발하여 페이스 좋았으나
반환점돌면서 20K 지점에서 3조에 합류하여
힘겨운 레이스 펼침..
마지막 3K 남겨두고 마지막 전력질주 해보지만
마음만 앞서고 힘겹게 골인하였다..
아무래도 연습부족인것 같다..
다음 LSD를 위하여 더 열심히 해야겠다.
마지막에도 일정한 속도로 달릴려면
어떻훈련을 하여야 하나요 고수님
조언좀 부탁드려요!!!
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| 메모 |
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