아침: 퇴근주 27분 아침 퇴근후 체중: 61.0kg 저녁: 27분출근주 저녁 출근후 체중: 61.0kg 장마철이라서 그런지 비가 오락가락.. 어제 저녁에는 비를 맞고 출근주를 했지만,아침에는 비는 그친 상태..그래서 그런지 뛰는데 있어 훨씬 수월했다. 오후: 400m 인터벌 5회 200m조깅 (3:40 ~ 4:10) 몸풀기 조깅 각각10분 100m질주 4회 400m 질주 90초 1회 1. 1:15 1:29 2. 1:14 1:25 3. 1:17 1:40 4. 1:16 1:35 5. 1:16 총걸린 시간: 12:30 아령들고 팔운동 50회(팔치기:2kg) 오후 운동은 좀 더운 시간대에 운동을 했다. 야간 근무라서 지금 시간이 나에게는 바이오리듬을 어느정도 유지 할 수 있는 시간대라고 본다. 400을 75초 안에 할려고 했는데 몸이 허기가 차서 실패.. 다음에는 성공하도록 해야겠다.
