일마치고 남산으로 가서 수도사업소에 파킹하고 운동복으로 갈아입는다.
500m지점 갔다와서 스트레칭하다. 지난 토요대회때 새끼발가락이 물집이 터져서
뛸때 충격이 오면 쓰려서 우레탄주로 뛰리라 생각한다.

1set 6km: 24"에 마치고 잠시 회복주 한 후
2set 6km: 26" 두셋트째는 힘이 많이 든다.
언덕이 중간중간 힘들었지만 그래도 내리막때는 몸도 회복되고,근력도 향상되고
남산언덕주는 주력향상에 많은 도움을 준다.

2set를 채우고 잠실인터벌 회원들과 굴국밥먹고 해산하다.