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회원명 |
고공침투 (1981년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-10-25 09:54:04 |
| 풀코스 기록 |
2:38:09 |
하프코스 기록 |
1:15:07 |
10km 기록 |
0:34:36 |
| 5km 기록 |
0:16:37 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
9 |
5km 완주수 |
4 |
| 닉네임 |
고공침투 |
조회수 |
523 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-12-15 |
훈련 거리 |
6 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오후 : 17시30분 ~ 18시50분 신발 : 뉴아디제로템포
오늘도 일 마치고 바로 운동장으로 갔다..
운동장에 도착하니 창원이형이 몸을 풀고 있었다..
그래서 몸을 같이 풀고 창원이형은 먼저 트랙을 뛰러 가고 나는 몸을 마저 풀고
턱걸이와 평행봉을 실시후 창원이형과 같이 뛰었다...
조깅을 하고 있는데 창원이형이 다리가 안좋아서 병원가야 된다고 해서 먼저 갔다..
그래서 위아에 근무하시는 형님과 같이 조깅을 하고 있는데 광균이형이 왔길래
세명이서 조깅을 했다...30분 조깅후 오르막 인터벌훈련 실시...20m 5회 실시..
그리고 계단뛰기를 하고 운동마침...
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| 메모 |
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