|
|
|
|
 |
회원명 |
배밭갈비 (1976년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-18 13:16:02 |
| 풀코스 기록 |
2:58:27 |
하프코스 기록 |
1:15:33 |
10km 기록 |
0:35:17 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
1 |
풀코스 완주수 |
1 |
| 하프 완주수 |
1 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 가을 날이 덥다... |
2008-11-06 22:35:55 |
|
|
| 닉네임 |
배밭갈비 |
조회수 |
558 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-11-06 |
훈련 거리 |
11.7 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
트랙 , 도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
2008년 11월 6일 목요일 날씨 : 맑음
오후운동 : 18:50 ~ 20:10
훈련장소 : 보조경기장및 외곽도로
훈련거리 : 11.7km
훈련내용 : 스트레이칭
웜업 3.2km (14'53"58)
체조
외곽 2.5km * 3회 = 7.5km (29'37"80)
(10'33"54 / 10'13"85 / 08'50"41)
잔듸밭 쿨링다운 1km
체조및 스트레이칭
:~ 구라청에 일기예보는 빛나가고, 오늘은 6,7월의 습도 높은 날씨에 비할정도로, 땀이 많이 났다.
점심 운동도 간단히 했고해서, 저녘운동을 계획한대로, 도로 적응훈련으로, 운동장외곽 도로를 달리며, 컨디션을 좋은쪽으로
만들기 위한 작업에 최대한 노력을 했다. 아마 적어도 내몸에 맞는 스케쥴이라 생각을 한다.
다만 아쉽기도 하고 걱정되는게, 달리고 나서, 근육이 올라오는게 좀 의문 스럽고 걱정은 되지만, 그래도 짧은 거리에
최선을 다하기엔 부족함이 없을것 같다는 생각이다.
최선만 다하자. 오늘도 숙면을 취하기 위한 작업으로 알콜을 섭취했다. 도저히 멘정신으로는 잠을 잘수 없는 나는
알콜 중독자.............................................................................................:?
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
