나 홀로 출발 : 14시 45분

나 홀로 귀가 : 17시 15분

달린 시간 : 2시간 30분

달린 거리 : 약25km

달린 코스 : 집(대구 대곡3단지:사계절타운)~복개도로 인도~고려자동차학원~청구제네스 아파트~래미안2차 아파트~대진초등학교~수목원입구~화원중학교앞 고가도로 옆 좌회전~본리1리(남평문씨세거지:인흥서원)~본리2리(마비정)~용문사가는 임도(林道)~용문사에서 유턴~본리2리(마비정)에서 유턴~용문사 갈림길~본리1리~화원중학교 앞~수목원입구 우측주차장 들어가 유턴~대진초등학교~대곡 9단지(아람마을) 뒤편 안골입구~한계정에서 유턴~안골입구~대곡7단지(산새마을) 뒤편~대곡고등학교 뒤편~ 대곡4단지(강산타운) 뒤편~집(대곡사계절타운)

달리는 도중 무 휴식 / 무 간식 / 무 급수

달리기 전후 스트레칭은 없음(단, 평일은 출퇴근으로 매일 자전거 2시간가량 타며 평소 아파트 11층까지 걸어서 다님 / 이틀에 한 번 정도 줄넘기 10분~20분가량 함)

달린 후기 : 주중 저녁시간을 가족들과 함께한 대신 해오던 대로 주말오후라서 도로로 나섰다.

어제까지만 해도 이제 정녕 봄 이런가 했는데 오늘은 아침부터 바람이 장난이 아닐 정도로 불어 닥쳤다.

주중에 푹 쉬어서 최상의 컨디션을 기대했건만 처음부터 왼쪽 발은 발목이 시원찮았고, 오른쪽 발은 종아리가 무거운 것이 불안케 했다.

지난주 토요일과 일요일에 만 12시간이 지나지 않아 연거푸 무리하게 25km를 이어 달려서 그런 것으로  생각했으나 조금 지나자 오른쪽 발바닥이 저려오기까지 하였다.

무거운 종아리에, 발까지 저려 계속 달리기가 힘들어 도중에 서서 발목을 돌려주니 괜찮아서 다시 달리면 10분을 지나서 또 재발하였다.

또다시 발목운동을 해주니 괜찮아지고......

세 번을 거듭하고 나서도 계속되어 하는 수 없이 그냥 달렸더니 한참 후 괜찮아지기는 했다.

자꾸만 반복되는 것으로 봐서는 컨디션의 이상은 아닌 것 같아서

가만히 생각해보니 특정한 신발을 신을 때마다 발이 저리는 현상이 반복됨을 알았다.

오늘 착용한 신발은 마라톤화로서 수명이 거의 다되어 쿠션이 닳아버린 신발이다.

내일은 쿠션이 제법 남아있는 신발을 신고 달려봐야겠다.

바람이 세차게 불어서인지 달리거나 자전거를 타는 동호인들의 숫자가 평소만큼 많지 않았다.

세차게 불어오는 바람에 맞서 힘차게 달리는 기분은 언제나 좋다.