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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅및 약간의 템포런 |
2008-10-13 18:41:25 |
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| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
560 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-10-13 |
훈련 거리 |
25 km |
훈련 시간 |
2:30:00 |
| 훈련 장소 |
창원대,보조경기장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
새벽에 폼생용각님과 까마귀님과 조깅을 했다.
서서히 스피드가 올라간다. 창원대 트랙주위 7바퀴돌고 나홀로 기숙사로...65분
까마귀님은 경주동마 풀을 뛴다. 잘 뛰길 나또한 기원해본다.
하프코스 개인기록을 내보자.
일교차가 심해 몸관리에 만전을 기하자.
오후에는 하루님과 운동장까지 스피드하게 뛰어본다.
노래를 들으며 뛰니 힘이 절로 난다. 두수위인 하루님이 힘들어한다.
요사이 컨디션이 난조인가보다.
몸관리를 잘해 서로 상부상조했으면 좋겠다. 트랙에서 템포런식으로 뛰어본다.
기숙사로 광균형님과 폼생용각님이랑 돌아왔다.70분.
배근 및 복근, 각종스트레칭을 많이 해주었다.
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| 메모 |
다리가 무겁다. |
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