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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 남산 화달 |
2008-10-07 22:17:13 |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
538 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-10-07 |
훈련 거리 |
13 km |
훈련 시간 |
1:14:21 |
| 훈련 장소 |
남산 산책로 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-무리한(?)훈련으로 인해 허리가 뻐근하고 엉치뼈쪽이 아파온다
오늘도 남산으로 퇴근후 집에서 달렸다
-5분 30초, 5분 20초 페이스, 5분 페이이스 로 달렸는데 아직도
훈련이 부족한지 내리막에 5분 이내로 달리면 즉시로 왼쪽 횡격막이
아파온다..춘마때 아마 20키로 지점 정도부터 배가 아플듯한데...
큰일이다
-내일은 퇴근후 남산 LSD를 3시간 30분정도를 할예정이다
집 ~ 남산 산책로 20:01(3.5키로)
5:18 5:17 5:21
4:46 5:12 5:05
남산 산책로 ~ 집 23:18
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| 메모 |
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