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회원명 |
참노루 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-11-18 23:21:00 |
| 풀코스 기록 |
2:56:09 |
하프코스 기록 |
1:21:09 |
10km 기록 |
0:35:52 |
| 5km 기록 |
0:18:13 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
25 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
2 |
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| 남산 언덕훈련주 |
2008-02-22 10:27:00 |
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| 닉네임 |
참노루 |
조회수 |
435 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-21 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:47:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
날씨가 많이 풀려서 운동하기 좋은 날씨이다.또한 풀코스후 몸이 많이 회복되어서 남산으로 갔다. 대보름날이어서 쥐불놀이한다고 국립극장앞에 차들이 만원이다.
오늘은 가볍게 10km만 뛰려고 계획한다.
1set: 북측순환로 갈때 13' 20"
북축순환로 올때 13' 40"
타워언덕 오르막: 9' 50"
타워언덕 내리막: 7' 30"
스트레칭 후 집으로 가다.
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| 메모 |
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