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회원명 |
하루 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-09-19 12:02:40 |
| 풀코스 기록 |
2:28:43 |
하프코스 기록 |
1:11:07 |
10km 기록 |
0:33:13 |
| 5km 기록 |
0:16:00 |
서브3 완주수 |
12 |
풀코스 완주수 |
14 |
| 하프 완주수 |
30 |
10km 완주수 |
10 |
5km 완주수 |
5 |
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| 안민고개 시합주 |
2008-09-19 11:57:43 |
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| 닉네임 |
하루 |
조회수 |
644 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-09-18 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
안민고개 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
기숙사에서 안민고개 입구 까지 몸풀기
안민고개 정상까지 약 3.2km 13분50초 전력주 시합
안민고개 정상부터 기숙사 까지 천천히 회복주
총 훈련거리 12km
총 훈련시간 60분
참고: ~허리골반 통증땜에 오르막은 빠르게 내리막은 천천히
허리부상 70~80%정도 회복중
~훈련파트너 스피드롱런과 안민고개 쭈쭈바내기 시합에서 40초차이로 승리
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| 메모 |
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