|
|
|
|
 |
회원명 |
배밭갈비 (1976년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-18 13:16:02 |
| 풀코스 기록 |
2:58:27 |
하프코스 기록 |
1:15:33 |
10km 기록 |
0:35:17 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
1 |
풀코스 완주수 |
1 |
| 하프 완주수 |
1 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 논뚜렁 인터벌... |
2008-02-18 19:20:00 |
|
|
| 닉네임 |
배밭갈비 |
조회수 |
349 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-18 |
훈련 거리 |
19 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
논뚜렁 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오늘은 새벽 훈련을 해보았다. 새벽엔 가벼운 조깅으로 하루를 시작하고,
오후에는 겨울동안 장거리 훈련으로 떨어진 스피드를 끌어올리기 위한 인터벌을 계획하고,
집에서 가차운 운동장이 없어, 시골의 지리를 살려 논뚜렁에서 인터벌을 실시하였다.
1.85km를 5회... 역시나 인터벌은 힘이 많이 든다. 어렵고, 힘든 인터벌..
그래도 훈련 효과가 크고, 자신감을 충만 시키는 훈련으로 제격이라, 꼭 필요해서 한다.
내일은 장거리 훈련을 해야하는데, 코스가 걱정된다. 뛸만한 장소가 없어 항상 고민이다.
만들어서라도 해야지..
빠샤!!
|
|
| 메모 |
열라달려... |
|
|
|
