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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
338 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-02-18 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:51:10 |
| 훈련 장소 |
중랑천 주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
이른새벽 아직은 차거운 날씨
2월16일 17일 연풀로 몸은 무겁지만
동아 마라톤을 위해!!
스트레칭 :10분
파워젤 :1개
긴팔티와 팬티위에 츄리닝복, 벙거지 모자와 장갑
아침 5시30분 기상, 화장실, 스트레칭 10분
기온은 영하5도
5시50분 중랑천 주로에 서니 이른새벽
천천히 몸을푼다
왼쪽 족저근과 오른쪽 발가락이 약간 통증
서울 마라톤대회까지 10여일
주 4~5회 연습예정
돌아노니 6시 41분 10초 스톱워치를 확인하고
샤워후 출근을 서두르다
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| 메모 |
무거운 몸을 이끌며.. |
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