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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
448 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-08-16 |
훈련 거리 |
0 km |
훈련 시간 |
0:25:00 |
| 훈련 장소 |
집 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
마눌림은 처형, 처제와 장인`장모 뵈러 용미리 간다고 일찍 집을 나서고
기상하려니 오른쪽 무릎에 통증이 여전하여 기동이 힘들다
딸냄이는 17일 당직이라고 울산으로 떠나고 오늘도 집에서 방콕?
무릎부위에 맛사지 크림으로 관절과 근육을 풀어주며 오전을 보내다가
주행훈련은 도저히 불가하여 스트레칭 10분
푸쉬엎 50회, 복근운동 110회 온몸이 땀에 젖어 샤워로 기분전환
그래도 가을로 진행하는지 기온이 서늘해 진것 같다
이사대비 옷가지도 정비하고 청소도하고
오후 올림픽 경기 시청하며 우리팀 응원
박태환의 수영 1500미터 예선 탈락?
장미란 역도는 월등한 기량차이로 큰 실수만 없다면 금메달이 당연하여 등위유지에 만족하는 정도 였으나
야구는 일본을 9회에 침몰 시키는 짜릿한 전율을 느끼며 파이팅을 외치다!!!
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| 메모 |
스트레칭, 근력운동 |
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