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회원명 |
브루스 안 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2009-08-17 21:33:07 |
| 풀코스 기록 |
0:00:00 |
하프코스 기록 |
0:00:00 |
10km 기록 |
0:45:02 |
| 5km 기록 |
0:24:45 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
0 |
| 하프 완주수 |
0 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
3 |
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| 강적' 아지매 ' |
2008-08-12 20:17:35 |
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| 닉네임 |
브루스 안 |
조회수 |
624 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-08-12 |
훈련 거리 |
5.7 km |
훈련 시간 |
1:22:53 |
| 훈련 장소 |
남산공원 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
한번은 홍역을 치뤄야 할 것 같다. 아침에 일어나니 뼈마디가 쑤시고 , 기침이 난다. 이 홍역을 이겨야만 된다. 퇴근후 망설여 지만 조금만 하자하고 나갔다. 트위스트, 노젓기, 내몸역기등 몸을 풀고 남산공원으로 내려 갔다. 이른 시간인지 한바퀴 걷는데 15'' 정도... 하지만 중간쯤 뒷모습이 아름다운 아지매가 힘차게 걷고 있네. 또 고수를 만났네. 한바퀴 10" 단축 세바퀴 까지도 못따라가고 쳐지지만 안으려고 안간힘. 대단함.
4바퀴째 부터 추월 페이스메이커로 나섬. 집에가야 하는데 왜이리 高手들이 강호에 만나.. 계속 보조에 맞춰 하다가 시간관계상 10바퀴하고 올라옴. 여자핸드볼아지매 처럼 대단했다.
비고) 239키로칼로리소모, 11242步 ( 뛰다시피 해도 만보 참으로 길다. 셋팅한 보폭으로 안하면 수치안올라감.
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| 메모 |
몸살 기운이 있다. |
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