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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 400m 인터벌훈련 |
2008-08-12 19:22:52 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
413 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-08-12 |
훈련 거리 |
19 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
남원종합굥기장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
오전: 30분 도로회복주조깅 날씨: 비
오후: 400m 인터벌8회 (총50분 소요) 운동후체중: 61.3kg
1. 72초 2. 75초 3.75초 4.75초 5.76초 6.77초 7.79초 8.82초 (조깅초 70초 ~80초)
조깅 중간에 400m인터벌훈련을 연속동작으로 실시해줌
날씨: 햇빛 짱짱.
훈련파트너: 김용택,백정열(발목부상으로 1회만 함),김영복(조깅),오정근,김진,정영진..나머지는 조깅
갈비뼈 통증이 있는 가운데서 훈련을 강행 함.
컨디션 상태가 좋지 않아서 오정근 한테도 밀리는 실력으로 전략 함.
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| 메모 |
오래 간다. 갈비뼈 통증이 |
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