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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 언덕오르내리기 |
2008-08-12 13:08:48 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
295 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-08-11 |
훈련 거리 |
13.7 km |
훈련 시간 |
1:12:30 |
| 훈련 장소 |
중랑천둔치-노원마을 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
8월15일 과천 서울대공원에서 개최되는 혹서기 마라톤준비 위해
마눌림 충근후 9시반 중랑천 주로에 나서다
바람은 가끔씩 불고있으나 더위가 시작되고 햇볕도 예상되어
썬크림을 바르고 썬그라스를 끼고
더워서 인지 기록이 예전만 못한듯
둔치와 제방상단 산책로 오르내리기 6회
구 간 거 리 누계거리 시 간 누계시간 비 고
집 ~ 월계교 0.5키로 0.5키로 2 : 30 2 : 30 내림
sta13,700~16,700 3.0키로 3.5키로 16 : 25 18 : 55 오르내림
sta16.700~19,700 3.0키로 6.5키로 16 : 00 34 : 55 오르내림
sta19,700~노원마을 0.35 6.85키로 1 : 45 36 : 40 오름
노원마을~ 19,700 0.35키로 7.2키로 1 : 50 38 : 30 내림
sta19,700~16,700 3.0키로 10.2키로 15 : 50 54 : 20 오르내림
sta16,700~13,700 3.0키로 13.2키로 15 : 30 69 : 50 오르내림
sta13,700~ 집 0.5키로 13.7키로 2 : 35 72 : 25 오름
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| 메모 |
혹서기 대회준비 |
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