나 홀로 출발 : 06시 25분

나 홀로 귀가 : 09시 15분

달린 시간 : 2시간 50분

달린 거리 : 약25km

달린 코스 : 집(대구 대곡3단지:사계절타운)~복개도로 인도~고려자동차학원~청구제네스 아파트~래미안2차 아파트~대진초등학교~수목원입구~화원중학교앞 고가도로 옆 좌회전~본리1리(남평문씨세거지:인흥서원)~본리2리(마비정)~용문사가는 임도(林道)~용문사에서 유턴~본리2리(마비정)에서 유턴~용문사 갈림길~본리1리~화원중학교 앞~수목원입구 우측주차장 들어가 유턴~대진초등학교~대곡 9단지(아람마을) 뒤편 안골입구~한계정에서 유턴~안골입구~대곡7단지(산새마을) 뒤편~대곡고등학교 뒤편~ 대곡4단지(강산타운) 뒤편~집(대곡사계절타운)

달리는 도중 무 휴식 / 무 간식 / 무 급수

달리기 전후 스트레칭은 없음(단, 평일은 출퇴근으로 매일 자전거 2시간가량 타며 평소 아파트 11층까지 걸어서 다님 / 이틀에 한 번 정도 줄넘기 10분~20분가량 함)

달린 후기 : 시간내기가 어려워 아침 달리기를 감행했다.

어제 달린 후 만 12시간이 지나지 않아 무릎과 발목 상태가 원활하지 않아 처음부터 속도가 많이 떨어졌다.

게다가 잠자리에서 일어나 바로 달리다보니 빈속에 달린 관계로 후반부에는 허기가 져 모든 상황이 좋지 않았다.

마칠 쯤 해서는 뱃속도 탈을 부려서 화장실에서 약 10분간 볼일까지 봐야했다.

앞으로 아침 식사 전 1시간이상의 달리기에는 간단한 간식을 챙겨서 달려야 하겠다.

그래도 귀가하여 식사를 한 지금은 숙제를 일찍 끝낸 학생처럼 몸과 마음이 한없이 가벼워 행복하다.