오랫만에 장거리주차 잔차로 이동하니 더운날씨 지열로 엄청 땀이 난다. 충무로에서 대충 일마치고 다시 남산으로 가니 사물함도 만차로 없고,걍 올라가니 런클수달모임이 있길래 같이 짐 맡기고, 1set도전 초반 기세좋게 1set 24분목표로 내리막으를 쏘았더니, 옆에서 휘리릭 지나가는 들무새가 있다.꽁무니라도 따라가려는데 오르막을 엄청쏜다. 어제 인터벌영향과 잔차를 오래타서 도저히 다리가 안나간다.돌아오는데
에너지고갈로 넘 고생해서 1set마치고 출발하다.
올때는 남산 타워까지 올라가서 내리막 시속이 거의 60km된듯하다.한남대교전까지
엄청 속도주로 내려가다. 바깥차선에서 거의 차량속도가 비슷하넹.ㅎㅎㅎ 잔차는 속도날때 항상 조심조심이다.