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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 신천 일달 |
2008-07-28 00:12:37 |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
536 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-07-27 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:05:50 |
| 훈련 장소 |
신천 둔치 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-주일저녁 찬양예배드리고 난후 10시 20분경에 운동복 갈아입고 신천을 나왔다
오늘은 그래도 비교적 습도도 적고 바람이 있어 뛰기에 좋은(?) 대구 날씨
인거 같다 ㅎㅎ
-9일만에 뛰어보는 신천~! 비가 온 다음날이라 그런지 날파리가 없었고
높은 기온탓에 사람들이 적어서 뛰기에 비교적 좋았지만
-저녁먹고 3시간이나 지났는데도 왼쪽배가 뛰자 마자 아파와서
동신교 반환점까지는 아픈 배를 잡고 6분페이스로 달렸고 반환하고나니까
배아픔이 조금 사라져서 5분 페이스로 흙길 달리기를 마쳤다.
-이번달의 연습량은 이제 겨우 100키로 달랑이다...햄과 고관절로 인해
많은 훈련을 못했지만 더운여름이라 체력만 단련하고 복근운동 그리고
몸은 완전히 만든 7월이라고 나를 합리해보면서 다음달엔 좀더 열심히
체계적이고 조직적인 훈련을 해야겠다고 다짐해본다
집 ~ 상동교 5:36(1키로)
상동교에서 스트레칭1:10
상동교 ~ 동신교 주차장 28:01(4.5키로)
반환
동신교 주차장 ~ 상동교 22:57
상동교 ~ 집 7:08
마무리 스트레칭 0:56
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| 메모 |
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