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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 신천 목달 |
2008-07-17 21:38:45 |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
519 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-07-17 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:03:21 |
| 훈련 장소 |
신천 둔치 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-대구 날씨가 오늘도 장난이 아니다.퇴근후 신천으로 나왔다.
보통 보다 조금 늦은 시간에 별로 안좋은 고글쓰고 7시 30분경에 신천에
나왔는데 날씨 탓인지 많은 사람들과 간간히 입으로 날파리맛으로
조금 힘든 조깅이 된듯하다
-5분에서 5분20초 페이스로 이븐페이스 주 였고 뛰기전엔 햄과 고관절이
조금 아팠지만 흙길로 뛸때는 거의 아픈곳이 없었으나..뛰고 나서
집에와서 샤워하는데 아직 햄과 고관절이 조금 뻐긋하고 아련 거린다.
-큰 부상은 아니고 또 덥고 습도 많고 땀이 많은 나는 여름철이라 그냥
달리기 페이스와 근력운동위주로 연습한다고 생각하지만 이렇게 연습해서는
가을에 목표한 기록을 달성하지 못할거 같은 생각이 들고, 부상이 완전히
나으면 양적으로, 질적으로 완전한 훈련을 할것을 다짐해본다.
집 ~ 상동교 7:07(1키로)
상동교 ~ 동신교 주차장 23:46(4.5키로)
반환
동신교 주차장 ~ 상동교 24:42
상동교 ~ 집 7:45
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| 메모 |
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