나 홀로 출발 : 05시 45분

나 홀로 귀가 : 08시 15분

달린 시간 : 2시간 30분

달린 거리 : 약25km

달린 코스 : 집(대구 대곡3단지:사계절타운)~복개도로 인도~고려자동차학원~청구제네스 아파트~래미안2차 아파트~대진초등학교~수목원입구~화원중학교앞 고가도로 옆 좌회전~본리1리(남평문씨세거지:인흥서원)~본리2리(마비정)~용문사가는 임도(林道)~용문사 약수터에서 급수하고 유턴~용문사 갈림길~본리1리~화원중학교 앞~화천교 아래 도로 통과~달성소방서 화원119안전센터 앞 다리 건너~화천교~화원중학교 앞~수목원입구 우측주차장 들어가 유턴~대진초등학교~대곡 9단지(아람마을) 뒤편 안골입구~한계정에서 유턴~안골입구~대곡7단지(산새마을) 뒤편~대곡고등학교 뒤편~ 대곡4단지(강산타운) 뒤편~집(대곡사계절타운)

달리는 도중 무 휴식 / 무 간식 / 1회 급수(용문사)

달리기 전후 스트레칭은 없음(단, 평일은 출퇴근으로 매일 자전거 2시간가량 타며 평소 아파트 11층까지 걸어서 다님 / 이틀에 한 번 정도 줄넘기 10분~20분가량 함)

더운 날씨 탓에 미뤄놓은 숙제를 하느라고 일요일 아침 일찍 나서기가 걱정스러웠으나  막상 도로로 나가니 달릴 힘이 충분하였다.

맹수가 굶주리지 않더라도 사냥기술을 유지하기 위하여 가끔씩 토끼 한마리라도 잡아봐야 하듯이 마라토너라면 풀코스 완주를 위하여 최소한 1주일에 한 번은 장거리를 달려줘야 한다.

무서운 태양을 피하기위해 일요일 일찍 눈을 뜨자마자 식빵 몇조각으로 빈 속을 채우고 채 풀리지않은 관절이긴하지만 숙제를 위한 달리기를 시작하였다.

머리속으로 달려야할 코스를 그려보면 그 긴거리를 또 어떻게 달려낼 수 있을 것인가하고 부담스럽기도 하지만 막상 달려나가보면 생각만큼 그리 힘든 것은 아니고 몸이 달리는 모드에 적응을 하고나면 한동안 쉽게 달리기도 한다.

다만, 숙제를 빨리 마칠려는 조급한 맘에 오히려 종반부에는 힘이 더 들기도 한다.

다음 일주일간은 다시 줄넘기를 하며 느긋하게 보내야지......