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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 팔용산 조깅 |
2021-08-29 22:10:17 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
85 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2021-08-29 |
훈련 거리 |
3.4 km |
훈련 시간 |
0:37:51 |
| 훈련 장소 |
팔용산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
74.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기록이 최고기록과 2분 차이. 올라갈때 기록이 나빴네.
23분54초 하산 13분57초 합 37분51초
올라갈때 최대한 빨라야한다. 기온27도 5시~
팔은 약간 덜 아프네. 80프로 통증 완화가 되었다.
무조건 유산소 운동을 해야 될듯~
혈액순환이 안 되는가...8월달치고는 준수
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| 메모 |
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