나 홀로 출발 : 06시 17분

나 홀로 귀가 : 08시 47분

달린 시간 : 2시간 30분

달린 거리 : 약25km

달린 코스 : 집(대구 대곡3단지:사계절타운)~복개도로 인도~고려자동차학원~청구제네스 아파트~래미안2차 아파트~대진초등학교~수목원입구~화원중학교앞 고가도로 옆 좌회전~본리1리(남평문씨세거지:인흥서원)~본리2리(마비정)~용문사가는 임도(林道)~용문사 약수터에서 급수하고 유턴~용문사 갈림길~본리1리~화원중학교 앞~화천교 아래 도로 통과~달성소방서 화원119안전센터 앞 다리 건너~화천교~화원중학교 앞~수목원입구 우측주차장 들어가 유턴~대진초등학교~대곡 9단지(아람마을) 뒤편 안골입구~한계정에서 유턴~안골입구~대곡7단지(산새마을) 뒤편~대곡고등학교 뒤편~ 대곡4단지(강산타운) 뒤편~집(대곡사계절타운)

달리는 도중 무 휴식 / 무 간식 / 1회 급수(용문사)

달리기 전후 스트레칭은 없음(단, 평일은 출퇴근으로 매일 자전거 2시간가량 타며 평소 아파트 11층까지 걸어서 다님 / 이틀에 한 번 정도 줄넘기 10분~20분가량 함)

달린 후기 : 어제 토요일오후 땡볕아래에서는 도저히 달릴 자신이 없어서 푹 쉬고 오늘 아침에 나섰다.

사실, 땡볕에서도 막상 달려보면 괜찮긴 한데 나서는데 큰 용기가 필요한 것이긴 하지만.......

그래서 ‘시작이 반’이라는 말이 생긴 것이겠지. 

최근에 자주 비가 내려서 그런지 도로가에 여름철에 자주 볼 수 있는 지렁이, 개구리, 두꺼비를 비롯하여 심지어 나비, 까치(?), 지네(?)의 사체(死體)까지 심심찮게 있어서 신경을 쓰고 달려야했다.

용문사 가는 논가의 길에서는 죽었는지 살았는지 확실치 않은 뱀이 또아리를 틀고 있어서 기겁을 하였다.

한실들을 돌아서 내려오는 길에서는 정신 나간 벌 한마리가 허벅지에다 봉침(蜂針)을 한 대 놔주어 엄청 따갑기는 했지만 요즈음은 돈 주고 맞는다고 하니 고맙게 생각해야겠다.

용문사 약수터에서 시원한 약수를 두 바가지 마시고 세수를 하고, 모자에 붓고 달리니 많은 도움이 되었다.

앞으로 당분간은 일요일 아침에 달리도록 해야겠다.

이번 주 달리기 숙제도 빠뜨리지 않고 하고나니 홀가분하다.