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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
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| 신천 토달 |
2008-07-05 23:06:44 |
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| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
608 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-07-05 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
1:02:29 |
| 훈련 장소 |
신천 둔치 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-오전에 복근운동하고 오후에 덥지만 신천에 잠시 나가서 달렸다
-이번엔 아주 조깅모드로 흙길을 달렸는데...그래도 아직 햄스터링 근육이 아파온다
-햄스터링 근육이 다 나을때 까지 풀코스, 인터벌 등은 안하기로 마음 먹어본다
-너무 덥다..땀이 1키로도 뛰기전에 온몸을 적신다....오늘도 열대야현상일거 같다
집~ 상동교 ~ 동신교 전 30:20(약4.5키로)
반환 스트레칭 2:17
동신교~ 상동교 ~ 집 29:54
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| 메모 |
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