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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
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0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 저수지 산 걷기(재활)사고 - 150일차 |
2016-11-16 17:56:07 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
405 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2016-11-16 |
훈련 거리 |
9 km |
훈련 시간 |
2:20:00 |
| 훈련 장소 |
저수지,팔용산 |
훈련 종류 |
등산 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
75.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
6월19일 뒤꿈치골절 사고로 3개월동안 깁스를 하고 이제 첨으로 산행 걷기를 해 본다.
깁스를 풀고 발에 부종이 심해 제대로 걸을수가 없었다.
오늘 산행은 부친과 함께 18,000보 정도 걸었다.
체중: 75.1kg
체중도 77키로까지 증가해서 두달동안 요지부동이다가 오늘에서야 최저 체중이 75.1kg
뛰는거는 1년이 지난 내년부터 해야되고 지금은 걷기로 재활을 다짐한다.
다리상태는 조금씩 좋아지는듯 첨 깁스 풀고 첫발을 딛지도 못했다.
종아리굵기 차이가 2cm이상 났었는데 현재 왼쪽 41.3cm 오른쪽 40.7cm
9월24일 좌:41.2cm 우:39.8cm
두달동안 1cm정도 근육이 붙은셈이네
체중은 7키로 증가에서 2키로 감량 5키로 증가된 셈이다.
체중이 주니 발에 부담도 덜 오는듯 ..
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| 메모 |
가끔 다리가 저리고 통증이 제법.가끔씩 발목 스트레칭 |
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