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회원명 |
서브쓰리 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-14 10:29:09 |
| 풀코스 기록 |
3:57:16 |
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10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
서브쓰리 |
조회수 |
551 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2008-07-02 |
훈련 거리 |
0 km |
훈련 시간 |
0:30:00 |
| 훈련 장소 |
사무실 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
비가와서 저녁에는 뛰지 못할것 같고..
저녁에 회식도 있다한니 점심시간에 근력훈련으로 대체...
점심식사후
스트레칭 5분
좌/우 발들기 300회
발들기를 많이 하니 배근육이 강화되는 느낌임)자칭 발들기 전문가가 되고 싶다.
한 번에 1000번정도 하면 배에 '왕'자 쓰여 질려나
발뒷꿈지 들기 300회 : 장단지 근육강화및 발목 강화 훈련
작년에 무릎과 발목이 아파 고생한적이 있다.
뛰지는 못해도 발뒷꿈치 들기는 거의 매일 하고 싶다.
한 1000회 정도...
마무리 스트레칭
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| 메모 |
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