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회원명 |
돌개바람 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-03-16 22:55:34 |
| 풀코스 기록 |
3:29:29 |
하프코스 기록 |
1:37:57 |
10km 기록 |
0:43:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
7 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
2 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
돌개바람 |
조회수 |
590 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-07-01 |
훈련 거리 |
0 km |
훈련 시간 |
0:00:00 |
| 훈련 장소 |
집 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
-아직 다리가 무겁고 햄스터링근육이 아파온다.요즘 둘째딸의 시험기간이라 저녁을
6시정도 먹으니까 운동을 할려면 적어도 밤 9시는 넘어야 하는뎅...좀 망설여지는 날이다
-운동하기는 아주 좋은 날씨인거 같은데 햄부상때문에 그냥 집에서 쉬기로 했다
집안에서 할수있는 운동을 생각해봤는데 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 복근운동, 발들어올리기,
쪼구려앉고 서기 등인거 같았다.
-팔굽혀펴기 30회
윗몸일으키기 40회
v복근운동 5분(이것은 첨엔 아무것도 아닌거 같았는데 장난이 아니당 ㅎㅎ)
다리올리기 각각 50회 실시
-오늘부터 내일까지 좀 많은비가 온다는데....오늘 내일중 인터벌 해야하는뎅..우짜지? ㅎㅎ
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| 메모 |
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